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TÉMOIGNAGE D’ ANCIENNES FUMEUSES

Diane Evans est la gagnante du grand prix au Défi Arrêtez de Fumer 2008 et le 6 mars dernier, elle recevait son prix.

Chris Arnott, coordonnatrice En route vers le mieux-être,
Tom Laing ancien président du comité local de St.Catharines,
Diane Evans, gagnante du grand prix et
Jason Copeland, nouveau président du comité local de St.Catharines

« J'ai fumé durant près de 20 ans. J'avais essayé d'arrêter une fois déjà auparavant, il y a environ 17 ans de cela, mais cette tentative n'avait duré que six mois environ. Au cours des années, j'ai souvent songé à arrêter de fumer, mais le moment n'avait jamais été propice pour moi.

« Puis, j'ai été mise en disponibilité à l'Usine de camions d'Oshawa. Quand on m'a rappelée pour du travail d'été, j'ai été mise en poste près de quelqu'un qui avait cessé de fumer. Cela a eu une influence très positive sur moi. J'ai commencé à examiner mes propres habitudes de tabagisme et j'ai essayé de rompre avec certaines d'entre elles, en commençant par réduire mon nombre de cigarettes. J'étais fatiguée et stressée à l'idée de me précipiter dehors pour fumer durant mes dix minutes de pause, et ceci m'a vraiment aidée à réduire le nombre de mes cigarettes.

« En septembre, j'ai remarqué les gens de santé et mieux-être à l'usine qui prenaient les inscriptions pour le Défi anti-tabac. Je savais que j'allais être mise en disponibilité à la fin du mois, alors, mon mari et moi nous nous sommes enrôlés dans le programme anti-tabac d'En Route vers le Mieux-être. Nous avons décidé d'essayer le médicament antitabac nommé Champix. Celui-ci, doublé de l'aide du pharmacien, de la trousse de soutien pour arrêter de fumer et du désir de cesser de fumer, a fait en sorte que cette nouvelle tentative a porté fruit. Notre date pour arrêter était le 12 octobre 2008, et nous sommes restés non-fumeurs depuis ce temps.

« Ce sont les états de manque qui ont été les plus difficiles à assumer au début, mais avec le temps, c'est devenu de plus en plus facile. J'ai trouvé la verbalisation intérieure très utile. J'ai passé à travers chaque état de besoin en me disant à moi-même que ça allait se calmer au bout de quelques minutes. Buvez beaucoup d'eau et prenez souvent des respirations profondes, ça fonctionne réellement ! Mon mari Shawn a passé à travers ses états de manque en mangeant des caramels pendant quelque temps.

« J'ai remarqué beaucoup de changements depuis que j'ai arrêté de fumer. J'ai plus d'argent, je ne tousse pas à tout bout de champ, je respire mieux et la nourriture est meilleure. J'avais vraiment peur de prendre du poids – je n'ai jamais eu de problème de poids mais je ne voulais pas non plus commencer à en avoir. Pour faire front à ça, Shawn et moi avons décidé de prendre les devants et d'être plus actifs à tous les jours. J'ai commencé à faire du jogging et mon mari, lui, fait plus d'exercices physiques. Nous avons découvert que l'activité physique et l'arrêt du tabagisme vont de pair. Nous sommes simplement plus conscients de notre santé en général. C'est merveilleux que mes deux fils, que j'appelais à la blague « l'escouade anti-tabac », n'aient plus à désapprouver notre tabagisme. Ce n'est tout bonnement plus accepté.

« Notre arrêt du tabagisme a eu un impact positif sur bon nombre de personnes autour de nous. Mon beau-frère a cessé de fumer. Même la vieille tante de 75 ans de mon mari a cessé de fumer. Elle se sent beaucoup mieux, elle a plus d'énergie et respire mieux.

« Si vous fumez toujours, la chose la plus importante est d'avoir envie d'arrêter. Peut-être en avez-vous envie mais croyez que vous en êtes incapable. Mais vous le pouvez vraiment – il suffit de ne pas lâcher. Vous pouvez vraiment devenir non-fumeur ! »

TÉMOIGNAGE D'UNE ANCIENNE FUMEUSE
Par Tymara Brannagan

J'ai décidé d'arrêter de fumer par choix personnel. Après avoir fumé un paquet de cigarettes par jour pendant 33 ans (j'ai 47 ans), je détestais mes cigarettes autant que je les aimais. J'étais lasse et dégoûtée de ma dépendance. C'était ma première tentative d'arrêter de fumer et le programme offert par General Motors m'a plu.

Dan Garneau, membre du Comité conjoint de santé et bien-être de l'usine de transmissions de
Windsor, remet le chèque-cadeau Canadian Tire de 1 000 $ aux gagnantes de ce grand prix :
Tymara Brannagan et Debra Doman.

J'ai noté 10 raisons qui m'incitaient à arrêter de fumer et je me reportais souvent à cette liste. Je n'ai pas fumé depuis maintenant 5 mois, mais il m'aurait été impossible d'y arriver seule. Le soutien que j'ai reçu de ma partenaire a dépassé mes attentes. C'est en grande partie grâce à elle que je suis toujours abstinente. Le programme offert par General Motors comprenait une thérapie de remplacement de la nicotine et les services d'un pharmacien-conseiller, et cela gratuitement. J'ai également appelé un service gouvernemental d'assistance téléphonique pour ceux qui veulent arrêter de fumer. J'ai pu utiliser toutes les ressources qui m'étaient offertes.

Certains changements physiologiques sont apparus dans un délai de quelques heures après avoir éteint ma dernière cigarette. Il y a eu des changements psychologiques graduels jusqu'à maintenant. Le conseil le plus important que je puisse donner à ceux qui veulent arrêter de fumer est d'écouter les suggestions d'anciens fumeurs qui ont réussi. Il faut tirer parti de toutes les ressources offertes pour arrêter de fumer. Bonne chance!

Tymara Brannagan